俗話說： “老筋長，壽命長。” “運動強筋骨，吐納肺腑良。”中國民間很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯繫起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。

筋長一寸，壽長十年

運動前後的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加腎功能，還有利於防止受傷、關節肌肉僵硬並且塑造肌肉線條。

 

 
 
 
 
 

總結：總的來說，拉筋術對我們的身體是非常有好處的，尤其是中老年人，完全可以在家的時候練一練，對自身的骨骼還有身體的免疫力都非常好，年輕人也可以練哦！貴在堅持！

文章來源：崆峒養生匯

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